Mima't per a tenir un bon benestar personal

En algun moment t'has sentit saturada, cansada i amb poques ganes de donar-te atenció? Sovint ens oblidem de cuidar-nos i mimar-nos i acabem estant poc connectades amb nosaltres mateixes. Avui ens agradaria explicar-te alguns consells que, trobem importants, per a tornar-te a cuidar i aconseguir tenir un molt bon benestar personal i emocional.

La importància de tenir hàbits saludables

Tenir hàbits saludables ens ajuda a tenir una calma interior, que ens permetrà fluir i gaudir més profundament de la nostra vida. Sovint creiem que són hàbits difícils d'aconseguir i que impliquen grans canvis, però avui et volem demostrar que les petites coses aporten grans beneficis.

1. Una dieta saludable és la base de tot: cuida el que menges, aprofita el comerç local i de qualitat i procura tenir una dieta equilibrada. El menjar ens dona l'energia necessària així que cal mimar el cos oferint-li opcions de qualitat.
2. L'esport és imprescindible: sabem que el temps no és infinit i, sovint, no hi ha temps per a tot. Però no és necessari dedicar 2 hores diàries a fer esport. Camina en comptes d'agafar el cotxe, intenta dedicar una estona cada dia a fer estiraments, busca aquella estona setmanal per a dedicar-te a tu mateixa i a fer l'esport que més t'agradi. 
3. Mima't i desconnecta: busca una estona cada dia, encara que siguin 10 minuts, per a fer allò que més t'agrada, allò que et farà senitr-te estimada i mimada: llegeix un llibre a la terrassa, fes una dutxa calenta i relaxant, cuina unes postres que t'agradin. Busca aquella estona per a tu que et permeti desconnectar de tota la resta.
4. Somriu: sovint ens n'oblidem, però somriure ens desperta totes les hormones necessàries per a tenir una energia positiva. Somriu només aixecar-te, somriu a un desconegut quan us creueu pel carrer, somriu a la fornera del forn de sota de casa, somriu-te a tu mateixa quan et miris al mirall. 

Dedica temps a cuidar la ment

Sabem que la gestió del temps no és senzilla i, a vegades, pot ser difícil trobar estones per a tot. Avui, també ens agradaria proposar-te dues pràctiques que et poden ajudar amb la majoria d'hàbits saludables que t'hem proposat una mica més a munt: la pràctica de mindfulness i la pràctica del ioga.

Tots dues pràctiques es basen en trobar una connexió amb tu mateixa i poder desconnectar, per una estona, de la resta del món. És per això que creiem que són pràctiques que et poden ajudar a arribar a un benestar personal molt elevat.

En definitiva, no t'oblidis de mimar-te per a tenir un bon benestar personal!